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搓腰眼和梳头可以保护颈椎腰椎

 时间:2020/6/23 19:24:09分享人:清风水波热度:293 ℃
小编在这里与大家分享一下搓腰眼和梳头可以保护颈椎腰椎,搓腰眼,可以防止颈椎病。腰眼穴为经外奇穴,在腰部第4腰推棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。腰眼穴居“带脉”(环绕

搓腰眼,可以防止颈椎病。腰眼穴为经外奇穴,在腰部第4腰推棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血,提高肌肉的灵活性,对防治腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。

搓腰眼和梳头可以防治颈椎腰椎等疾病

腰眼穴的找法是,双手叉腰,这样,我们就能从后面摸到腰间的骨头,此为髂嵴,髂嵴正好与人体第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。按摩前,先将两手对搓发热,然后紧按腰眼处,用力向下搓到尾椎部分,共用力搓30一50次。每天早晚各做l次。

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另外,我们可以将两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打、旋转腰眼处,每次5分钟左右。也可用双手抓捏腰眼处肌肉,每次5分钟左右,每天捏1-2次。

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搓腰眼和梳头可以防治颈椎腰椎等疾病

每天梳头同样可以防治颈椎病。中医学认为,“痛则不通,通则不痛”,由于诸多原因造成颈部经络受阻,气血不畅,局部出现退行性病变。梳头疗法,就是运用梳子在头颈部不停地刺激运动,使头颈部毛孔开泄,“垃圾”外排,经络畅达,气血宣通,阴阳平衡,达到远离颈椎病的目的。

梳头的方法很简单:就是每天早、中、晚各梳头1次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2一3分钟。梳头后再用木梳齿轻轻叩打头皮3一5分钟,最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打,则保健效果更佳。

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如果有时候用梳子不方便,我们可以用手指代替梳子,双手十指叉开,从前额正中央,由前向后,向两侧梳,将两鬓、额角、耳后头部发际均匀地反复梳通,梳到自感头皮发热,头脑舒适。每天早、中、晚各梳2一3分钟。只要梳头的方式正确,一般1个星期左右颈部疼痛即可得到明显改善,如果坚持,并配合其他颈部功能锻炼,颈推病便可基本控制。

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