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推荐这些新鲜食物 是最有效的药

 时间:2020/6/13 19:52:01分享人:rasmt热度:372 ℃
小编在这里与大家分享一下推荐这些新鲜食物 是最有效的药 ,随着社会的发展,我们大家越来越注重养生了,尤其是对于饮食,大家是非常重视的了,每个人都想让自己的身体能够健康了

随着社会的发展,我们大家越来越注重养生了,尤其是对于饮食,大家是非常重视的了,每个人都想让自己的身体能够健康了,不过大家知道吗,其实很多在我们身边的食物就可以帮助我们保健身体了,甚至可以治病哦,一起看看吧。

推荐这些新鲜食物 是最有效的药

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浮肿:芹菜

吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜芹菜等食物有助于冲走体内多余的,进而缓解浮肿。

腹胀:木瓜

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胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

脾气大:及时吃早餐

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早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼鸡蛋等食物中获取。

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长青春痘:洋葱

洋葱韭菜大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

经前综合征:菠菜

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研究发现,缺女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜木耳等。

容易晒伤:胡萝卜

通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力,由内而外防止晒伤,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物都是我们身边非常常见的了,它们都是有着很不错的保健功效的,而且还可以帮助我们治病哦,大家不要错过了。

推荐这些新鲜食物 是最有效的药

大家很多人都不知道,虽然很多食物都是我们身边的,是大家很熟悉的,但是其实大家对它们并不是很了解了,我们上面就给大家推荐了几款食物,是可以帮助我们治病的哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。


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