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食疗方法调理睡眠不好问题

 时间:2020/5/24 21:36:58分享人:爱诺梅格热度:296 ℃
小编在这里与大家分享一下食疗方法调理睡眠不好问题,经常睡眠不好应该怎么办呢,如果长期睡眠不足或者是失眠的话,会导致身体素质的下降,而且也会诱发一些心理疾病的产生

经常睡眠不好应该怎么办呢,如果长期睡眠不足或者是失眠的话,会导致身体素质的下降,而且也会诱发一些心理疾病的产生哦,所以如何调理睡眠不好的问题是很重要的一个情况哦,下面的这些食疗的方法可以试试,效果很不错的呢。

龙眼姜枣汤.jpg

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鲜花生叶汤

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花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。

此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。花生叶可以有缓解神经衰弱的作用,对于出现的失眠多梦的问题有改善效果。

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葱枣汤

20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。

此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。大枣和大葱一起吃的话,可以有很好的缓解失眠的问题哦,同时也可以有安神的功效。

龙眼姜枣汤1.jpg

龙眼姜枣汤

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龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉,鲜生姜洗净刮去外皮,切片,大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加水两碗,煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤,

此为一日量,分两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效,适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。龙眼和生姜大枣一起吃,可以有缓解健忘的作用,对于出现的睡眠不好有调理的作用。

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食疗的方法调理睡眠不好的问题,上面的这些食疗的方法不妨去试试吧,效果还是很不错的呢,可以有提高体质的作用,而且还可以缓解健忘的功效,对于安神养血有好处,同时也可以提高体质哦,赶紧试试这样的养生食疗方法吧。


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