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胖孩子应该怎么吃很重要

 时间:2020/6/12 6:04:35分享人:myaudiobooks热度:186 ℃
小编在这里与大家分享一下胖孩子应该怎么吃很重要,如今,很多父母都觉得孩子胖乎乎的比较可爱,认为孩子胖一点没关系,长大以后就会恢复正常,所以对孩子肥胖不但不予以

如今,很多父母都觉得孩子胖乎乎的比较可爱,认为孩子胖一点没关系,长大以后就会恢复正常,所以对孩子肥胖不但不予以重视,还希望自己的孩子吃的胖胖的。殊不知,等孩子长大成人之后,这种肥胖就会越来越明显,而且很难控制,不但外形不再可爱了,更要命的是高血压糖尿病脂肪肝等病魔会悄悄在孩子身上埋下隐患。

胖孩子应该怎么吃很重要

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孩子长得太胖,不仅对身体是一种伤害,对心灵的伤害更大。有的孩子因为年纪太小,不太懂得尊重他人,经常歧视和嘲笑比较胖的孩子。这样一来,比较胖的孩子就会变得自卑和孤僻,时间长了,心理发育肯定会受到严重影响。

小儿肥胖症除环境、遗传、生长发育、疾病等原因外,绝大多数与进食热量过多或营养不平衡有关。很多小孩喜欢进食甜食和油腻的肉类食物及碳酸类饮料等,这样就容易造成能量过剩,使脂肪堆积,从而导致肥胖。

针对孩子肥胖这一问题,家长可以采用食疗方法来改善孩子的肥胖体质,下面为大家介绍几种既可调节体质,减肥功效又不错的食疗配方,家长可以给孩子搭配进行,这对孩子会有很大帮助。

胖孩子应该怎么吃很重要

1、山楂冬瓜

材料:面粉500克,冬瓜250克,生山楂150克,鸡蛋5枚,蜂蜜适量。

做法:将山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开,再放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状场发待用。见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼,平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。

选自:365知识网

功效:此方中山楂可降血脂、胆固醇美容抗衰老。久食防早衰,还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒利水消肿,悦泽、好颜色等,适用于小儿肥胖症,高脂血症。

2、荷叶

组成:荷叶、桑白皮各20克。

用法:以水煎服。

功效:此方中,荷花可消食积,醒胃化浊,降低胆固醇、血脂等;桑白皮可以“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童,久服可转瘦,身材苗条。

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3、冬瓜烧香菇

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材料:先准备冬瓜250克,水发蘑菇50克,精盐、味精、植物油各适量。

做法:将冬瓜切成小方块,香菇及泡后切块。锅中加油烧热,倒入冬瓜、香菇及泡香菇水煸炒,加食盐、味精等调味,至熟即可。

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功效:此方具有清热他脾,消积轻体的功效。

总之,对于肥胖儿童的饮食,应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下,适当增加含纤维素的食品,适当控制高热量的食品,尽量做到少吃甜食及油脂食品;晚餐少吃,睡前不吃点心,适当增加活动,睡眠时间不宜过长等。

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