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湿气重伤脾胃 痰湿体质吃这些祛湿

 时间:2020/6/5 10:16:48分享人:dongchang热度:196 ℃
小编在这里与大家分享一下湿气重伤脾胃 痰湿体质吃这些祛湿,现在我们很多人都发现自己的身体出现了问题,尤其是感觉脾胃不是很舒服了,这很可能是由于我们的体内湿气重导致的了,

现在我们很多人都发现自己的身体出现了问题,尤其是感觉脾胃不是很舒服了,这很可能是由于我们的体内湿气重导致的了,而且还有痰多咳嗽的问题,这就是痰湿的体质了,我们就要及时的调节这样的问题哦,下面就让我们看看如何解决吧。

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湿气重伤脾胃 痰湿体质吃这些祛湿

妙用葱、姜、蒜

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葱、、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒,如果我们在平时生活中烹饪的时候多加这些食物,那么就可以让我们在春季的时候有一个健康的身体了,可以让我们尽快的把身体养护好哦,这对于我们的身体健康很有好处。

薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿健脾去湿、舒筋除痹清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓淮山党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

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饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质,如果我们经常的吃生冷的食物,那么只会让我们体内的湿气越来越重,对于痰湿体质的调理是完全没有什么好处的了,因此我们就要注意尽量的避免这种情况的出现哦。

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这就是我们给大家介绍的调理痰湿体质的方法了,对于这种类型的朋友们来说,由于体内的湿气是比较重的了,因此就需要我们通过饮食来调理了哦,我们上面就给大家进行了介绍,对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

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